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Bienvenue dans TRAIN YOURSELF version simplifié, le template Notion parfait pour planifier et organiser ses entraînements de manière simple et personnalisable !

• Tu as seulement besoin de Notion en version gratuite.
• Déplie les menus ▶️ pour voir la notice d’utilisation de chaque tableau de bord.
• Ce template comprend des entraînements exemples pour te permettre d’en comprendre le fonctionnement. Tu pourras bien sûr les supprimer !
• Pour obtenir la version avancée du template avec toutes les datas de suivi, c’est ici. (bientôt disponible) </aside>

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Garde toujours ton objectif à l’esprit !

• Quel est l’objectif de ton programme sportif ?

Performance / santé physique / santé mentale / esthétique / plaisir

• Chiffre cet objectif :

• Définis un horizon temporel réaliste :

• Illustre ton objectif avec votre meilleure image d’inspiration > remplace l’image à droite : </aside>

GÉRER MON PROGRAMME

Voir mon programme du mois, ajouter de nouveaux entraînements et consulter le volume d'entraînement prévu.

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MON PLANNING D’ENTRAÎNEMENT

Voir mon planning de la semaine, débriefer chaque entraînement et consulter la chronologie des prochains.

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SUIVRE MA PROGRESSION

Analyser les sessions du mois, l'évolution du volume d'entraînement réalisé et le nombre de points gagnés !

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BASE DE DONNÉE

La base de donnée "Entraînements" comprend toutes les propriétés Notion de chacun de tes entraînements.

Bases de données - simplifiée

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• Pour obtenir la version avancée du template avec toutes les datas de suivi, c’est ici. (bientôt disponible)
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• Pour me poser des questions ou faire des feedbacks, contacte-moi via ce formulaire. </aside>