Introduction

Tu n’arrives pas à tenir ton programme d’entraînement en musculation ? Tu as besoin d’un outil de planification modulable à tes besoins et à ton type de programmation ? Tu as besoin de plus de data pour suivre tes entraînements ?

Ce template est conçu pour t’aider à planifier et suivre efficacement tes entraînements en musculation. Il combine simplicité d'utilisation et fonctionnalités avancées pour une meilleure productivité.

Structure du template

• Objectif et motivation
• Planification des entraînements de ton choix
• Suivi du planning et des entraînements
• Bilans mensuels

Comment utiliser ce template ?

1. Commence par dupliquer ce template dans ton espace de travail
2. Remplis ton objectif et ta photo de motivation (tu peux en ajouter plusieurs si tu souhaites)
3. Dans toutes les vues Notion, tu peux utiliser les filtres et tris en haut de chaque vue.

Planification

<aside> 💡 Les sections sont interconnectées et reprennent les informations d’une même base de donnée

</aside>

Vue planification

Ajoute tes entraînements : tu peux en ajouter de nouveaux via le bouton dédié ou en haut à droite de la vue.

Dans la colonne “Type”, créé tes propres types d’entraînements selon ton programme et ton fonctionnement.

Dans la colonne “Exercices”, créé les exercices que tu feras pendant cet entraînement. Tu pourras facilement les relier aux futurs entraînements.

Remplis les différentes colonnes.

Supprime les entraînements pré-remplis à titre d’exemple dans le template.